6 thói quen lành mạnh giúp làn da của bạn ngày càng rạng rỡ

Không ít phụ nữ khao khát làn da sáng hay còn gọi là ” sáng ” một cách tự nhiên. Tuy nhiên, mong muốn này không đi kèm với một lối sống lành mạnh.

Có một lối sống bận rộn và căng thẳng hàng ngày có thể khiến làn da trở nên xỉn màu, không đều màu và trông mệt mỏi. Trên thực tế, khuôn mặt rạng ngời đó không thể tự đến.

Thay vì bối rối, chỉ cần nhìn vào bản tóm tắt mà Dakhoedadep.com đã tổng hợp về 6 thói quen lành mạnh mà bạn có thể làm để làm cho làn da của bạn sáng hơn. Một số thói quen đơn giản thường bị lãng quên mà bạn biết đấy!

Tiêu thụ trái cây họ cam quýt giàu vitamin C

Cam và bưởi không chỉ có hương vị tuyệt vời mà còn là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin C có thể giúp làn da như được thay mới, hay còn gọi là làm cho khuôn mặt trông trẻ trung hơn.

See also  Nguyên nhân nào gây khô tay?

Ngoài việc tăng sản xuất collagen và giảm nếp nhăn, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng bổ sung vitamin C được chứng minh là có hiệu quả trong việc làm trắng và sáng da. Vai trò của vitamin C trong việc làm trắng da nằm ở khả năng làm giảm sự sản sinh của melanin, sắc tố tạo màu da. Đó là lý do tại sao bạn nên tăng cường bổ sung vitamin C từ các loại trái cây họ cam quýt

thoi-quen-lam-dep-da

Ăn bơ thường xuyên

Ăn thực phẩm lành mạnh có thể làm cho khuôn mặt của chúng ta sáng lên trông khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Bơ giàu chất dinh dưỡng có thể là sự bổ sung hoàn hảo cho một chế độ ăn uống cân bằng.

Điều này xảy ra vì bơ có thể cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin C, thiamine, riboflavin và các axit béo không bão hòa tốt cho da. Tất cả những thành phần này có thể giúp thúc đẩy làn da trông khỏe mạnh.

Thường xuyên tập thể dục

Tập thể dục là phương thuốc tự nhiên hoàn hảo để giúp làn da xỉn màu và mệt mỏi trông tươi sáng và khỏe mạnh hơn. Nó giúp mở ra các động mạch nhỏ để tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, góp phần tạo nên làn da sáng khỏe.

See also  Lợi ích của dầu ô liu đối với làn da

Một số môn thể thao bạn có thể làm là chạy, thể dục nhịp điệu, nâng tạ, yoga và tim mạch. Nếu bạn thực hiện thường xuyên, bạn có thể nhận được hai lợi ích cùng một lúc, đó là làn da sáng và một cơ thể khỏe mạnh.

Uống nhiều nước hơn mỗi ngày

Nếu bạn đã siêng năng tập thể dục thường xuyên, điều quan trọng là phải thay thế chất lỏng cơ thể bị mất qua mồ hôi. Uống đủ lượng nước khuyến nghị hàng ngày khoảng 8 ly hoặc 2 lít.

Nước có thể làm cho da ngậm nước hơn. Sau đó, nó có thể giúp da không bị khô, căng và mất đi vẻ bóng khỏe tự nhiên.

Tránh tiêu thụ quá nhiều caffeine

Caffeine làm tăng lượng nước bị mất khỏi cơ thể chúng ta. Điều đó có nghĩa là, tiêu thụ quá nhiều có thể làm da mất nước và giảm khả năng thải độc của cơ thể.

Thiếu chất lỏng tất nhiên sẽ có tác động đến làn da mà da sẽ có cảm giác khô ráp và không khỏe mạnh. Hãy thử giảm lượng caffein hàng ngày để giúp duy trì làn da khỏe mạnh hơn.cach-lam-dep-da

Chú ý đến giấc ngủ chất lượng hơn

Thay thế tách cà phê thừa đó bằng một giờ ngủ ngon. Đi ngủ sớm hơn có thể giúp cơ thể có thêm thời gian phục hồi.

See also  Nguyên nhân gây khô da và cách khắc phục

Vào ban đêm, da sản xuất nhiều collagen hơn để quá trình tái tạo da diễn ra nhanh hơn. Đây là nguyên nhân khiến làn da của bạn trở nên tươi tắn, khỏe mạnh, xinh đẹp và rạng rỡ khi thức dậy. Đó là lý do tại sao bạn có thể thức dậy với làn da tươi sáng hơn nếu ngủ đủ giấc.

Hãy kiên trì thực hiện 6 thói quen lành mạnh này để làm cho làn da của mình trở nên rạng rỡ hơn nhé!

Leave a Reply

Your email address will not be published.