7 lợi ích của chanh đối với sức khỏe và sắc đẹp

Chanh chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của cơ thể. Tuy nhiên, bạn có biết chanh còn đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe và sắc đẹp hay không? Bài viết sau đây của Dakhoedadep sẽ giúp cho bạn hiểu rõ hơn về lợi ích của chanh đối với sắc đẹp qua bài viết sau đây nhé

Chanh có chứa vitamin C và chất chống oxy hóa mà cơ thể cần. Ngoài ra, chanh còn chứa nhiều chất xơ, carbohydrate, protein và các khoáng chất như canxi, kali và magiê. Với những hàm lượng dinh dưỡng này, chanh cung cấp khá nhiều lợi ích cho cơ thể.

Để có được những lợi ích của chanh, bạn có thể ăn trực tiếp hoặc thêm một số nguyên liệu khác. Sau đây là một số lợi ích sức khỏe khác của chanh:

Tăng sức bền

Tại sao chanh có thể giúp tăng sức bền ? Vì loại quả màu vàng này có chứa nhiều vitamin C và flavonoid . Flavonoid là chất chống oxy hóa có thể bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi sự nguy hiểm của các gốc tự do. Thành phần dinh dưỡng trong chanh cũng có khả năng có đặc tính chống ung thư. Tuy nhiên, dữ liệu này vẫn cần được điều tra thêm.

loi-ich-cua-chanh-voi-sac-dep

Duy trì sức khỏe của tim

Chanh rất giàu vitamin C. Theo nghiên cứu, ăn trái cây và rau quả có chứa vitamin C được cho là có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng thường xuyên tiêu thụ chanh cộng với tập thể dục có thể giúp ngăn ngừa huyết áp cao và cholesterol cao.

Loại bỏ gàu

Bạn có biết chanh được xem là một trong loại trái cây có tác dụng loại bỏ gàu rất hiệu quả hay không? Nếu bạn đang gặp vấn đề với gàu, chỉ cần áp dụng theo công thức loại bỏ gàu với chanh được chia sẻ dưới đây nhé.

Trộn một cốc nước với một thìa cà phê chanh để loại bỏ gàu cứng đầu trên da đầu. Xoa hỗn hợp lên da đầu, để yên trong 2 phút rồi gội sạch.

Giúp hấp thụ sắt

Cố gắng ăn các loại thực phẩm có chứa sắt bằng cách thêm nước chanh. Bằng cách đó, chất sắt trong các loại thực phẩm này sẽ được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn. Sắt rất quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể vì thiếu sắt có thể gây thiếu máu và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

chanh-giup-lam-dep-hieu-qua

Giảm thiểu nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ

Theo một số nghiên cứu, ăn trái cây họ cam quýt, chẳng hạn như chanh, có thể giảm nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ . Mặc dù không biết lý do chính xác là gì, nhưng không có gì sai khi đưa chanh vào chế độ ăn uống của bạn. Việc duy trì thói quen uống ít nhất 1 ly nước chanh mỗi ngày sẽ đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Loại bỏ tế bào da chết

Bằng cách trộn nước cốt chanh và đường, bạn sẽ có được một nguyên liệu tự nhiên để loại bỏ tế bào da chết trên cơ thể và da mặt. Tuy nhiên, khi sử dụng chanh để loại bỏ da chết thì bạn cần lưu ý chỉ tẩy tế bào chết tối đa 1 lần 1 tuần bởi chanh có chứa axit sẽ khiến cho da của bạn bị ăn mòn nếu bạn áp dụng phương pháp này quá thường xuyên

Ngăn ngừa sỏi thận

Uống 1/2 cốc nước chanh mỗi ngày được cho là có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận trong cơ thể người mắc bệnh. Tất cả là nhờ axit citric trong chanh có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận bằng cách tăng lượng nước tiểu và tăng độ pH trong nước tiểu. Tuy nhiên, vẫn cần nghiên cứu sâu hơn để xác định lợi ích của chanh trong việc ngăn ngừa bệnh sỏi thận.

cham-soc-da-hieu-qua-voi-chanh

Một số điều cần lưu ý khi sử dụng chanh để làm đẹp

Tuy công dụng của chanh rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp nhưng bạn cũng cần chú ý cách sử dụng để không gây kích ứng. Tránh tiếp xúc với ánh nắng trực tiếp ít nhất 24 giờ nếu bạn thoa nước chanh lên da. Thành phần psoralen trong chanh có thể khiến da bạn nhạy cảm hơn.

Ngoài ra, tránh những vùng da mỏng như môi hoặc quanh mắt. Cũng không sử dụng chanh nếu da bạn bị khô , nứt nẻ, nhạy cảm hoặc bị viêm da tiết bã .

Chanh rất giàu chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin C rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Bằng cách tiêu thụ chanh thường xuyên và điều độ, bạn có thể thu được những lợi ích tối đa của chanh mà không gây ra các vấn đề sức khỏe.

Trên đây là một số lợi ích của chanh đối với sức khỏe và sắc đẹp. Hãy theo dõi thêm các bài viết hữu ích khác tại dakhoedadep mỗi ngày nhé

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *