6 nguyên nhân gây lão hóa sớm trên khuôn mặt

Bạn muốn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, tươi tắn theo thời gian? Vậy thì bạn cần lưu ý những nguyên nhân gây lão hóa sớm trên khuôn mặt sau đây mà Dakhoedadep.com chia sẻ ngay nhé

Phơi nắng quá mức

Nguyên nhân đầu tiên khiến da mặt bị lão hóa sớm là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Mặc dù các chuyên gia y tế tiết lộ rằng tắm nắng là một trong những hoạt động lành mạnh nhất, nhưng ánh sáng mặt trời cũng chứa các chất thực sự có thể có tác động tiêu cực đến làn da.

Tia UV có trong ánh sáng mặt trời có khả năng gây ra các dấu hiệu lão hóa. Điều này có thể xảy ra do bức xạ mặt trời làm hỏng collagen thông qua quá trình oxy hóa.

Xin lưu ý rằng mặc dù bạn cảm thấy mình luôn hoạt động trong nhà, nhưng điều đó không có nghĩa là cơ thể bạn sẽ không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.

Ngược lại, ánh sáng mặt trời vẫn có thể lọt vào qua khe cửa sổ. Do đó, hãy bắt đầu làm quen với việc luôn sử dụng kem chống nắng hoặc kem chống nắng trước khi thực hiện các hoạt động vào buổi sáng.

Ngoài ra, nếu bạn buộc phải tham gia các hoạt động ngoài trời có khả năng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời thì đừng quên luôn sử dụng các phụ kiện bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời như mũ, ô, kính râm, quần áo nhé. che phủ làn da của bạn.

Hút thuốc

Nguyên nhân khiến da mặt bị lão hóa sớm sau đó có thể xuất phát từ thói quen hút thuốc lá. Nói chung, những người hút thuốc bị lão hóa sớm nhanh hơn do các chất độc hại có trong điếu thuốc bị hủy hoại các mô cơ thể. Vì vậy, nó có thể ức chế lưu thông máu đến da mặt.

Chất nicotine trong thuốc lá có thể kích hoạt các tế bào da thiếu nước, mất độ ẩm và khiến chúng bị khô.

Kết quả là da mặt sẽ nhăn nhanh hơn và làn da trở nên xỉn màu. Vì vậy, nếu bạn không muốn bị lão hóa sớm, hãy cố gắng bỏ thuốc lá.

Không chỉ vậy, hút thuốc thậm chí có thể làm giảm lượng vitamin A có trên da mặt, bạn biết đấy.

Trên thực tế, bản thân vitamin A rất hữu ích như một chất chống oxy hóa tự nhiên có thể giúp ngăn chặn các gốc tự do trên da mặt.

Tiêu thụ đồ uống có cồn

Nguyên nhân tiếp theo khiến da mặt bị lão hóa sớm là do thói quen sử dụng đồ uống có cồn.

Không khác nhiều so với ảnh hưởng của việc hút thuốc, hóa ra đồ uống có cồn cũng có thể làm tổn thương mô da do tác động của các gốc tự do.

Ngoài ra, rượu cũng có thể làm giảm hàm lượng vitamin A, vitamin B3 và vitamin C trong cơ thể. Trên thực tế, ba loại vitamin này là chất chống oxy hóa, rất quan trọng đối với việc tái tạo tế bào mới.

Do đó, để ngăn ngừa lão hóa sớm, hãy bắt đầu ngừng thói quen tiêu thụ đồ uống có cồn.

Nó cũng nhằm mục đích tránh những tác động tiêu cực khác mà đồ uống có cồn có thể gây ra cho cơ thể.

Quá căng thẳng

Bạn đã bao giờ nghe bố mẹ nói: “Đừng căng thẳng quá, con sẽ mau già” chưa? Hóa ra, điều này có lý, bạn biết đấy.

Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị căng thẳng trong thời gian dài thường bị lão hóa sớm nhanh hơn.

Không chỉ vậy, họ thậm chí sẽ gặp vấn đề với bạch cầu và telomere. Bản thân bạch cầu có vai trò quan trọng đối với hệ thống miễn dịch.

Trong khi đó, telomere là thuật ngữ chỉ phần cuối của DNA và có chức năng quan trọng trong việc duy trì sự ổn định của bộ gen (tập hợp gen) trong mỗi tế bào và đảm bảo quá trình sao chép DNA khi phân chia tế bào diễn ra hoàn hảo.

Vì vậy, khi cơ thể thiếu các telomere, các tế bào bạch cầu sẽ tự động gặp vấn đề trong việc tự sinh sản.

Kết quả là, khi một người gặp căng thẳng, nó làm cho bạch cầu ít hơn và gây ra lão hóa sớm.

Thiếu ngủ

Nếu bạn có thói quen thức khuya, dù là vì công việc, làm bài tập hay chơi game, thì hãy cẩn thận.

thieu-ngu-gay-lao-hoa-da

Bởi trên thực tế, thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân khiến da mặt bị lão hóa sớm. Không chỉ vậy, thói quen này thậm chí còn được coi là có tác động xấu đến sức khỏe của cơ thể, bạn biết đấy.

Báo cáo từ alodokter.com, một nghiên cứu cho thấy những người bị rối loạn giấc ngủ mãn tính có nhiều nguy cơ gặp các vấn đề về da, bao gồm cả lão hóa sớm.

Ngoài ra, thói quen thiếu ngủ cũng có thể ảnh hưởng đến ngoại hình khiến họ trông kém tươi tắn.

Ngoài thiếu ngủ, bạn cũng cần lưu ý rằng tư thế ngủ sai cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây lão hóa da mặt sớm.

Trong khi ngủ, làn da sẽ tái tạo khiến tư thế ngủ cũng ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.

Báo cáo từ cnnindonesia.com, nằm sấp hoặc úp mặt vào gối có thể kích hoạt các nếp gấp trên mặt, khiến da nhăn nhanh hơn bình thường.

Được biết, nằm ngửa là tư thế ngủ an toàn nhất cho quá trình tái tạo da mặt. Không chỉ vậy, hãy thử bắt đầu thay vỏ gối sang chất liệu satin mềm mại trên da mặt.

Chế độ ăn uống nghèo nàn

thuc-an-nhanh-anh-huong-xau-den-da

Nguyên nhân gây ra lão hóa sớm cho khuôn mặt mà chúng ta sẽ thảo luận lần cuối là do chế độ ăn uống không hợp lý.

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng đáng kể đến tình trạng da của một người, và thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng kém trên thực tế có thể là một trong những nguyên nhân khiến da mặt bị lão hóa sớm.

Điều này thường có thể xảy ra do chất béo chuyển hóa có trong thực phẩm và gây ra tình trạng viêm mãn tính trong cơ thể.

Một số ví dụ về thực phẩm có thể gây lão hóa sớm là carbohydrate tinh chế như bánh mì và mì ống, và thực phẩm chứa quá nhiều đường.

Bởi vì, hai loại thực phẩm này có thể làm hỏng collagen trong da. Ngoài ra, sẽ tốt hơn nếu bạn cũng bắt đầu tránh hoặc hạn chế một số loại thực phẩm như đồ chiên, bánh ngọt, đồ ăn nhanh và thịt mỡ.

Thay vào đó, hãy tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, mà bạn thường có thể tìm thấy trong các loại hạt, nho, các loại quả mọng khác nhau, bông cải xanh, cà rốt, trà xanh và ngũ cốc nguyên hạt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *