Top 5 thói quen giúp da mặt không bị mụn ở teen

Những thói quen nào giúp cho da mặt không bị mụn ở teen là điều mà rất nhiều bạn trẻ quan tâm. Vậy nên hôm nay, Dakhoedadep sẽ giúp bạn trả lời thắc mắc này.

Bước vào tuổi vị thành niên, các bé trai và bé gái sẽ phải đối mặt với giai đoạn dậy thì. Khi một đứa trẻ bước qua tuổi dậy thì, nhiều thay đổi về thể chất và cảm xúc xảy ra.

Sự gia tăng nội tiết tố trong độ tuổi dậy thì cũng là nguyên nhân khiến các bạn tuổi teen gặp phải các vấn đề về da mặt.

Mụn trứng cá là một trong những vấn đề về da mặt xuất hiện ở thanh thiếu niên trong độ tuổi dậy thì.

Không chỉ gây trở ngại về ngoại hình, mụn còn làm giảm sự tự tin của trẻ.

Tuy nhiên, có một số thói quen mà các bạn tuổi teen có thể áp dụng để điều trị, chữa trị, thậm chí ngăn ngừa mụn xuất hiện trở lại.

Vì vậy, hãy giúp trẻ hình thành những thói quen mà Dakhoedadep.com đã tổng hợp dưới đây, để gương mặt trẻ hết mụn và khôi phục lại sự tự tin cho trẻ nhé!

Tránh tiêu thụ insulin gây ra dầu thừa trên khuôn mặt

Một trong những điều có thể ảnh hưởng đến tình trạng da của một thiếu niên là chế độ ăn uống.

See also  Cách ngăn ngừa và chăm sóc làn da cháy nắng nhẹ

Báo cáo từ Healthline, một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu Lâm sàng, Mỹ phẩm và Điều tra cho biết rằng một số loại thực phẩm kích thích sản xuất hormone có thể gây ra dầu thừa.

Một số loại thực phẩm có thể làm tăng lượng đường trong máu nhanh hơn, do đó giải phóng hormone insulin. Khi đó, hormone insulin trong máu sẽ khiến các tuyến dầu tiết ra nhiều dầu hơn, do đó làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.

Vì vậy, điều quan trọng đối với thanh thiếu niên là tránh các loại thực phẩm kích hoạt insulin tăng đột biến, ví dụ như mì Ý, cơm trắng, bánh mì trắng và đường.

cham-soc-da-mat-cho-teen

Cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng cho da bằng các loại carbohydrate phức hợp

Cung cấp cho thanh thiếu niên các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, chẳng hạn như carbohydrate phức hợp, sẽ giúp giảm nguy cơ phát triển mụn trứng cá. Bạn có thể tìm thấy những loại carbohydrate phức hợp này trong thực phẩm nấu chín kỹ và ngũ cốc nguyên hạt.

Ngoài ra, có một số chất dinh dưỡng thực phẩm cũng có thể làm giảm viêm nhiễm như khoáng chất kẽm , Vitamin A, Vitamin E và chất chống oxy hóa. Thực phẩm lành mạnh cũng được tìm thấy trong các loại thực phẩm có màu vàng và cam, chẳng hạn như cà chua, quả việt quất , gạo lứt, bí ngô, đậu, cá hồi, cá…

See also  Dermapen là gì, nó có tác dụng gì?

Giảm mức độ căng thẳng mà trẻ em gặp phải

Trẻ có thường xuất hiện mụn trứng cá trước các kỳ thi ở trường không? Nếu vậy, thì mức độ căng thẳng của trẻ có thể là nguyên nhân. Báo Medical News Today đưa tin, các nhà khoa học đã xem xét mối liên hệ giữa căng thẳng và các vấn đề về da.

Kết quả cho thấy những người trải qua mức độ căng thẳng cao hơn có các triệu chứng như ngứa da, rụng tóc, đổ mồ hôi, da có vảy, phát ban ở tay và có nhiều khả năng mắc các vấn đề về da.

Các nhà nghiên cứu nghi ngờ rằng căng thẳng làm tăng bã nhờn, là một chất nhờn làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Giai đoạn này sẽ khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Vì vậy, hãy giúp trẻ giảm mức độ căng thẳng bằng cách thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng như các bài tập thái cực quyền, yoga hoặc thiền định. Phương pháp này sẽ giúp trẻ duy trì làn da khỏe mạnh từ bên trong.

Đảm bảo thanh thiếu niên ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ khiến trẻ tươi tỉnh và tập trung hơn vào ngày hôm sau. Tuy nhiên, nó cũng có thể giúp da khỏe mạnh và không bị mụn nữa bạn biết không!

Và không có gì bí mật khi ngủ đủ giấc sẽ giúp con bạn khắc phục và loại bỏ các quầng thâm quanh mắt, cũng như cải thiện màu da.

Theo National Sleep Foundation, điều quan trọng là thanh thiếu niên và người lớn phải ngủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày. Vì vậy, việc ngủ nướng quá nhiều thời gian có thể gây hại cho sức khỏe, kể cả đối với vùng da.

See also  Rạn da: Nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Trong khi ngủ, khuôn mặt sẽ chuyển sang chế độ sửa chữa bằng cách tái tạo da, cơ và các tế bào máu cũng như não.

Sử dụng kem dưỡng ẩm thường xuyên

Kem dưỡng ẩm không chỉ dùng cho những bạn tuổi teen có da mặt khô. Trẻ em có làn da dầu cũng cần một loại kem dưỡng ẩm để giảm sản xuất dầu thừa.

Chức năng của kem dưỡng ẩm là giữ cho lớp tế bào da trên cùng được ngậm nước và khóa ẩm.

Thông thường kem dưỡng ẩm cũng chứa chất giữ ẩm, không chỉ giúp giữ ẩm cho da mà còn rất hữu ích để giữ lại chất làm mềm giúp làm mịn khoảng trống giữa các tế bào da.

Báo cáo từ Học viện Da liễu Hoa Kỳ, có một số cách để giữ ẩm cho da, đó là sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng và không có mùi thơm, làm khô da bằng cách vỗ nhẹ khăn, sử dụng kem hoặc sữa dưỡng thể để duy trì độ ẩm cho da.

Vì vậy, đó là một số cách mà thanh thiếu niên có thể phát triển để trở thành thói quen hàng ngày.

Thực hiện những thói quen đơn giản trên đây có thể giúp các bạn tuổi teen khắc phục tình trạng mụn trên mặt và khôi phục lại sự tự tin cho mình.

Leave a Reply

Your email address will not be published.