Mụn là một điều phiền toái của tất cả mọi người, đặc biệt là các chị em phụ nữ. Tất nhiên, việc bị mụn có thể khiến sự tự tin của bản thân giảm sút.

Làm thế nào để giải độc cho khuôn mặt mụn?

Có nhiều cách để loại bỏ mụn trứng cá, từ việc sử dụng sản phẩm chăm sóc da thường xuyên đến các liệu pháp chăm sóc da mặt với mức giá hàng trăm đến hàng chục triệu đồng. Trên thực tế, có những điều đơn giản có thể giúp chúng ta thoát khỏi mụn trứng cá. Một trong số đó là bằng cách detox mặt trị mụn .

Detox da mặt là quá trình làm sạch da khỏi những bụi bẩn bám vào. Chất bẩn này có thể đến từ không khí bẩn hoặc chất ô nhiễm. Nó nhằm mục đích loại bỏ các tế bào da chết và tái tạo và phục hồi làn da trở lại bình thường.

” alt=”Hướng dẫn detox da mụn” width=”600″ height=”401″ data-src=”https://web.archive.org/web/20220527180836/https://dakhoedadep.com/wp-content/uploads/huong-dan-detox-da-mat.jpg” />

Một số thực phẩm nên tránh khi detox da

Đặc biệt giải độc da mặt này rất hữu ích để tránh thậm chí làm nổi mụn trên mặt. Một cách để giải độc da mặt bị mụn trứng cá là chú ý đến những gì chúng ta ăn và uống. Sau đó, tôi nên tiêu thụ những gì trong quá trình detox da mặt trị mụn ?

Để quá trình detox đạt hiệu quả tối đa, cần tránh một số loại thực phẩm. Dưới đây là một số thực phẩm cần tránh để detox da mặt bị mụn.

1. Hạn chế tiêu thụ đường

Rõ ràng đường là một trong những thực phẩm cần phải tránh để giải độc cho khuôn mặt bị mụn của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn loại bỏ hoàn toàn đường ra khỏi cuộc sống mà hãy hạn chế lượng đường tiêu thụ vào trong cơ thể.

Đặc biệt nếu bạn đang trong quá trình detox mặt bị mụn thì càng phải cẩn thận nếu ăn những đồ ăn, thức uống có chứa đường. Hãy thử hạn chế tiêu thụ đường trong vài ngày và xem kết quả sau đó.

2. Giảm thức ăn nhanh

Thật vậy, thức ăn nhanh là món khoái khẩu của hầu hết mọi người, đặc biệt là thế hệ trẻ. Nhưng ai có thể ngờ, những thực phẩm này lại có thể gây ra mụn trứng cá . Điều này là do thức ăn nhanh thường chứa các loại dầu có thể gây viêm và mụn trên da.

Nếu bạn đang trong quá trình giải độc da mặt để trị mụn trứng cá , thì bạn nên tránh đồ ăn nhanh. Nếu bạn thực sự phải ăn những thực phẩm này, ít nhất hãy cân bằng chúng với nhiều nước uống và hoa quả.

3. Tránh tiêu thụ quá nhiều sữa bò

Sữa bò vốn được biết đến là loại sữa có nhiều chất dinh dưỡng, dường như là một trong những thứ không nên uống khi giải độc cho da mặt bị mụn . Điều này cũng đã được đề cập trong một nghiên cứu năm 2010.

Sữa bò đó có thể làm tăng lượng đường trong máu, có tác động làm tăng nguy cơ viêm nhiễm. Mức insulin cũng có thể tăng lên khi sử dụng sữa và làm tăng sản xuất dầu trên da hoặc bã nhờn.

Bởi vì sữa bò có hàm lượng tốt và có lợi cho cơ thể, vì vậy không có nghĩa là cấm uống sữa bò . Nhưng chính xác hơn, không nên tiêu thụ sữa bò quá mức.

” alt=”detox da mụn” width=”600″ height=”387″ data-src=”https://web.archive.org/web/20220527180836/https://dakhoedadep.com/wp-content/uploads/detox-da-mun.jpg” />

4. Tránh thực phẩm có hàm lượng đường cao

Bánh mì, gạo, bánh ngọt và khoai tây chiên là những ví dụ về thực phẩm có chỉ số đường huyết cao. Rõ ràng những thực phẩm này cũng có thể gây ra mụn trứng cá .

Vì vậy, nên thay thế các lựa chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp như tăng rau, khoai tây và thay thế gạo trắng bằng gạo lứt hoặc khoai lang.

Thực đơn cần thiết cho người Detox da mặt bị mụn

Dưới đây là thực đơn ăn kiêng để giải độc da mặt bị mụn.

1. Bữa sáng nhiều chất xơ

Bữa sáng rất quan trọng và không nên bỏ bữa. Dù đơn giản nhưng bạn cũng đừng để bụng rỗng trước khi bắt đầu hoạt động.

Đối với những bạn đang detox da mặt bị mụn thì thực đơn bữa sáng phù hợp là những thực phẩm giàu chất xơ để làm sạch mỡ thừa và cholesterol. Về phần thức uống, bạn có thể chọn nước chanh và nước ấm, thêm một chút mật ong nếu cảm thấy cần thiết.

2. Uống nước trái cây để giải độc cho da mặt

Bạn cần đáp ứng nhu cầu của chất chống oxy hóa bằng cách tiêu thụ nước ép trái cây không đường. Các loại trái cây được khuyên dùng để ép nước bao gồm acai-berries, cranberries và blueberries.

Ngoài ra, để giải độc da mặt tối đa , hãy uống nước ép khổ qua. Bạn có thể trộn bí đỏ tươi, củ dền, cà rốt, cà chua và củ cải làm nước ép để giải độc da mặt .

3. Tăng cường tiêu thụ trái cây

Trái cây chắc chắn rất quan trọng đối với cơ thể con người. Đặc biệt là đối với những bạn đang thực hiện liệu trình detox da mặt bị mụn . Do đó, bạn nên ăn trái cây tươi mỗi ngày, đặc biệt là nho, bưởi, nước chanh và dưa đỏ.

” alt=”Detox da mặt khỏi mụn” width=”600″ height=”353″ data-src=”https://web.archive.org/web/20220527180836/https://dakhoedadep.com/wp-content/uploads/detox-da-mat-khoi-mun.jpg” />

4. Đừng bỏ qua rau sống

Rõ ràng rau tươi và rau sống có nhiều vitamin và khoáng chất không nên bỏ qua. Do đó, bạn có thể bổ sung rau tươi hoặc rau sống vào thực đơn bữa trưa của mình.

Hoặc bạn có thể làm salad từ rau bina, cà rốt, bông cải xanh, dưa leo, cà chua, khoai lang, bắp cải đỏ và sữa chua để hương vị thơm ngon hơn.

5. Ăn trái cây cho bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ

Buổi tối trước khi đi ngủ bạn cũng phải chuẩn bị đồ ăn nhẹ như một cách giải độc cho da mặt bị mụn . Bạn có thể trộn các loại trái cây như táo, dưa hấu, đào, mận, bơ và mơ để tiêu thụ.

Đây là cách detox da mặt trị mụn có thể được thực hiện. Thật vậy, kết quả không thể được nhìn thấy ngay lập tức. Vì vậy, bạn cần nhất quán trong việc thực hiện quá trình detox da mặt này.

Xem thêm:

RITANA là sản phẩm được chiết xuất từ tự nhiên thông qua công nghệ hiện đại của Mỹ mang đến một sản phẩm an toàn cho sức khỏe đồng thời dễ dàng hấp thụ vào trong cơ thể.
148 Hoàng Hoa Thám, phường 12, quận Tân Bình, TP.Hồ Chí Minh
https://ritana.com.vn/
#ritana #vienuongritana
Email: cskh@ritana.com.vn
Điện thoại: (84 28) 62936629